生气时，给自己一面镜子：家长和孩子都要面对的情绪管理
慢成长：
这两天发生的事情，一方面让我们重新认识了别人，一方面也让我们得以审视自己。
有了孩子，成为母亲、父亲，成为家长，我们的一言一行已不仅仅是对自己负责，也是孩子每天看在眼里、不知不觉间模仿的榜样。
作为家长，我们都希望给孩子最好的——无论是物质层面还是精神层面，更希望孩子未来成长为很优秀的人，我们也深知自己是对孩子最具有影响力的人（无论他长大以后是否承认，哈！），但没有人是完人，面对自己的缺点，面对自己的负面情绪，我们又该如何处理呢？
我不想做一个在孩子乱发脾气的时候大喊：“你不可以这样！”而自己却在情绪失控时随意展露丑恶面目的母亲。在孩子嫉妒的时候，头头是道地指责：“你不应该嫉妒别人，这样是错误的。”而自己却在人前背后肆意讲别人的坏话：“她有什么了不起，还不是XXX……”
当然，也没有必要戴上一副知性优雅的面具，留给宝宝一个“完美妈妈”的形象——这怎么可能呢？越是亲密无间地生活在一起，越是无法达成，更何况，我要对自己的宝宝如此虚伪吗？但我希望，我，这个鲜活的、有血有肉的人，我可能不完美，也可能也会有情绪，但要让孩子看到我能够管理和控制自己，并由此成为一个更好的人。也只有这样，孩子才能真正学会，如何成为一个更好的人吧。
今天周末，给大家介绍一本很有意思的情绪管理绘本，来自瞳伴 Tongban_2014。慢成长曾经免费发放一套情绪管理绘本做粉丝福利，其中也有《我很生气》这个话题。但这次的《罗伯生气了》有着迥异的内容，不是温馨的画风，也不是生活中家长常用语言教育的那些小道理，而是更加直观地将“愤怒”展现出来。作者将愤怒描述成有着火焰颜色、巨人身形的怪物，它可以很任性，却也可以很温顺，它可以巨大到破坏一切，也可以小小地被关进盒子里——它是我们内心里的那个自己。
这是一本适合家长和孩子一起阅读的书。一本好的儿童绘本，在帮助我们教育孩子的同时，也让我们重新思考和审视自己——这就是所谓的成长吧，无论是孩子，还是我们自己。
下文经微信公众号瞳伴授权转载：
文/小甲
当了妈妈以后，一面觉得好像变得越来越难以控制自己的情绪，一面又觉得可能自己在这方面原本就存在弱点，“妈妈”这个角色，只不过带来了更多不得不面对自己的负面情绪的机会。
今天的故事里，怀着满腔怒火的是个小男孩，借助故事的魔力，小男孩得到一个能够形象、清晰地直面怒火的机会，让大人也让孩子自己一目了然，“愤怒”，它到底是个什么东西。
《罗伯生气了》
米雷耶·阿隆索
© 湖北美术出版社，2011
此处仅为节选
得到的是一串泥脚印
回到房间的罗伯
觉得有一股奇怪的感觉慢慢地升上来了……
吼~“啊啊啊啊啊啊”
一个红色的怪物从罗伯嘴里跑出来啦
[ 看来在对愤怒的感知上
全人类都是共通的
中文里不也常用
“怒火难平”
“火气冲到了嗓子眼儿”
等说法来形容难以压抑的愤怒么 ]
罗伯自己反倒害怕了
[ 这种情绪上的倒转
是不是很奇妙呢
发火的人从来觉察不到自己的失控
倘或给他个机会
如是面对自己的怒火
会不会也如罗伯这般害怕 ]
它掀翻了枕头被子
拉倒了台灯
推倒了书架
就连箱子里的玩具也“哗啦”一下全倒了出来
心疼不已的罗伯赶紧跳出来制止大家伙
“你还是变得越小越好”
整理了被子枕头
归置了心爱的书籍
搬起了倒下的椅子
就在他做这一切的同时
原先庞大而恐怖的家伙
竟然在不知不觉中
慢慢变小
小到罗伯可以把它收到箱子里去
罗伯来到楼梯口
“爸爸 还有甜点吗”
如果将坏情绪归属于发脾气的家伙，从喉咙里吼出来的红家伙，原本不正是罗伯制造出来、属于罗伯的一部分么？可我们清楚看到，大发脾气的罗伯见到红色大家伙的反应：一是害怕，不知道它会干出些什么可怕的事情来；二是当它触及底线——弄坏了罗伯的小卡车——时，明明白白的心疼和正面抵抗；三是当你积极通过行动来挽回损失、重新平衡情绪，怒火就会慢慢变弱，弱小到你可以一把将它关起来。
这也正是一个人在清醒及理智状态下，面对并剖析自己的愤怒的真实过程：发怒的当下，你不能知道失去控制的情绪会导致什么恶果；而当发怒真的造成些让你肉紧的损失，最难过、最抵触的那个人还是你；只有你重返平和时，你才能重新实现对情绪的收放自如。
世界的奇妙正在于，发怒也好、挫败也好，这些痛苦，从来不因为“想明白”就减少半分或是不再发生。
可能我们没法在现实生活里，像罗伯一般把愤怒吼出来，变成具象的大家伙，好让你明明白白面对，那么最好的办法，生气时，给自己一面镜子吧，看看自己因为失控而扭曲的表情，那代表了许多，那也将帮助你平静下来。
至于愤怒的小孩，努力不受其情绪牵制、保持冷静、并帮助他摆脱失控的妈妈，就是一面最好的镜子。
回复001查看
“让我们一起陪宝宝慢慢长大”
回复002查看
“怎样教1岁宝宝说话？培养2-6宝宝阅读能力？”
回复003查看
“0-6岁婴幼儿身体发育标准全表”
回复004查看
“婴儿米粉辅食，你给孩子吃对了吗？”
回复005查看
“孩子便秘怎么办？宝宝大便全书来了！
回复006查看
“宝宝湿疹长期抗战总结帖”
回复007查看
“婴幼儿出牙问答手册+磨牙工具一览”
回复008查看
“有用和没用的辅食工具！妈妈们的口碑用品一览”
回复009查看
“实用宝宝餐椅攻略，贴心点评+吐槽！”
回复010查看
“香港家庭药物‘红黑榜’，你了吗？”
回复011查看
“崔玉涛：如何让宝宝和家长获得良好睡眠”
回复012查看
“宝宝何时与家长分床睡比较好？”
回复013查看
“小儿推拿穴位大全，为宝宝留着少去医院”
回复014查看
“给宝宝选辆好用的伞车吧，口碑伞车大点评”
回复“早教”查看
“要不要上早教？怎么选早教班？全攻略”
回复“玩具”查看
“根据宝宝视力发育规律总结的玩具”
回复“辣妈”查看
“全职新妈的鸡血人生”
回复“生日”查看
“周岁生日怎么过？中西式策划随心选”
回复“吃手”查看
“怎样让孩子戒掉过渡吃手的习惯”
回复“断奶”查看
“不要让错误的断奶方法伤害宝宝”
回复“疫苗”查看
“儿科专家宝宝疫苗全方位解答”